Nah, tidak soal muda dan tua, tentu semua orang pasti pernah merasakan yang namanya "galau". Ya, galau boleh saja dan hal itu sangat manusiawi. Tapi, yang patut diingat adalah jangan pernah membiarkan perasaan galau itu berlarut-larut.
Perasaan galau yang berlarut-larut dapat mengakibatkan sebuah kondisi yang lebih serius yaitu depresi kronis. Apakah kamu memiliki teman, keluarga, atau bahkan mungkin dirimu sendiri yang sedang mengalami galau. Segera atasi itu! Berikut beberapa resep obat galau yang patut dicoba.
1. Jangan dengarkan musik yang iramanya mellow
Kesalahan terbesar ketika kita sedang galau adalah cenderung mencari dan mendengarkan lagu mellow. Imbasnya, perasaan galau tersebut bukannya hilang tapi malah membuat perasaan semakin tidak karuan. Cobalah pilih musik yang iramanya sedikit lebih cepat. Musik tersebut dapat menjadi obat galau yang efektif untuk membuat kita lebih bersemangat dan tenang sehingga kita bisa menyelesaikan masalah kita dengan pikiran yang segar.
2. Menangislah dan berteriak
Tidak soal wanita ataupun pria, menangis dan berteriak adalah obat galau yang paling ampuh. Jangan anggap remeh menangis dan berteriak! Menangis tidak selalu berarti seseorang itu lemah atau cengeng. Berdasarkan penelitian, menangis dan berteriak ternyata dapat mengeluarkan hormon stres yang bernama endorphin leucine enkaphalin dan prolactin yang dapat membantu kita mengurangi resiko darah tinggi.
3. Curahkan perasaanmu
Salah satu obat galau yang tidak kalah ampuh adalah curhat. Sebagai manusia, kita adalah mahluk yang butuh bersosialisasi. Dengan curhat, kamu bisa melihat problemmu dari sudut pandang yang berbeda dan bahkan dapat membantu kita menemukan solusi yang praktis.
4. Jalan-jalan
Selain menangis, jalan-jalan juga merupakan obat galau yang ampuh. Cobalah untuk berjalan-jalan di luar selama 30 menit. Jika perlu, coba rencanakan liburan bersama keluarga atau sahabat.
5. Makan
Makan merupakan salah satu daftar obat galau yang cukup ampuh. Contohnya, dengan mengonsumsi cokelat. Berdasarkan penelitian, cokelat dapat membantu mengusir rasa sedih kita hingga 60% dalam waktu 15 menit.
6. Tuliskan perasaanmu pada buku diary
Jika kamu tidak mempunyai sahabat yang untuk diajak curhat, cobalah untuk menuliskan apa yang kamu rasakan sewaktu kamu galau di diary. Dengan menulis, kamu bisa menuangkan semua perasaanmu dan kamu juga bisa mengetahui alasan mengapa kamu galau.
7. Tidur
Tidur juga merupakan obat galau yang cukup ampuh. Meskipun tidak menyelesaikan masalah, tetapi setidaknya setelah tidur pikiran kita dapat menjadi segar kembali sehingga pikiran menjadi lebih fokus dan tenang saat menyelesaikan masalah.
8. Optimislah bahwa situasi dapat berubah
Ada pepatah mengatakan, habis gelap terbitlah terang. Ya, tidak soal seberapa parah problemmu, yakinlah dan bersabarlah bahwa situasi tersebut pasti dapat berubah. Berdasarkan hasil penelitian jika kita optimis maka kita dapat mengurangi resiko depresi klinis.
9. Konsumsi Kopi
Mengonsumsi kopi juga dapat menjadi obat galau yang efektif. Kopi memiliki kandungan kafein yang dapat membantu kita mengurangi perasaan galau. Jika memang tidak terbiasa mengonsumsi kopi, cobalah alternatif minuman kesehatan seperti Noni Juice. Noni juice adalah minuman kesehatan yang dapat meningkatkan hormon serotonin yang memiliki fungsi untuk mengurangi perasaan galau kita.
Semoga gak galau lagi ya :(
Perasaan galau yang berlarut-larut dapat mengakibatkan sebuah kondisi yang lebih serius yaitu depresi kronis. Apakah kamu memiliki teman, keluarga, atau bahkan mungkin dirimu sendiri yang sedang mengalami galau. Segera atasi itu! Berikut beberapa resep obat galau yang patut dicoba.
1. Jangan dengarkan musik yang iramanya mellow
Kesalahan terbesar ketika kita sedang galau adalah cenderung mencari dan mendengarkan lagu mellow. Imbasnya, perasaan galau tersebut bukannya hilang tapi malah membuat perasaan semakin tidak karuan. Cobalah pilih musik yang iramanya sedikit lebih cepat. Musik tersebut dapat menjadi obat galau yang efektif untuk membuat kita lebih bersemangat dan tenang sehingga kita bisa menyelesaikan masalah kita dengan pikiran yang segar.
2. Menangislah dan berteriak
Tidak soal wanita ataupun pria, menangis dan berteriak adalah obat galau yang paling ampuh. Jangan anggap remeh menangis dan berteriak! Menangis tidak selalu berarti seseorang itu lemah atau cengeng. Berdasarkan penelitian, menangis dan berteriak ternyata dapat mengeluarkan hormon stres yang bernama endorphin leucine enkaphalin dan prolactin yang dapat membantu kita mengurangi resiko darah tinggi.
3. Curahkan perasaanmu
Salah satu obat galau yang tidak kalah ampuh adalah curhat. Sebagai manusia, kita adalah mahluk yang butuh bersosialisasi. Dengan curhat, kamu bisa melihat problemmu dari sudut pandang yang berbeda dan bahkan dapat membantu kita menemukan solusi yang praktis.
4. Jalan-jalan
Selain menangis, jalan-jalan juga merupakan obat galau yang ampuh. Cobalah untuk berjalan-jalan di luar selama 30 menit. Jika perlu, coba rencanakan liburan bersama keluarga atau sahabat.
5. Makan
Makan merupakan salah satu daftar obat galau yang cukup ampuh. Contohnya, dengan mengonsumsi cokelat. Berdasarkan penelitian, cokelat dapat membantu mengusir rasa sedih kita hingga 60% dalam waktu 15 menit.
6. Tuliskan perasaanmu pada buku diary
Jika kamu tidak mempunyai sahabat yang untuk diajak curhat, cobalah untuk menuliskan apa yang kamu rasakan sewaktu kamu galau di diary. Dengan menulis, kamu bisa menuangkan semua perasaanmu dan kamu juga bisa mengetahui alasan mengapa kamu galau.
7. Tidur
Tidur juga merupakan obat galau yang cukup ampuh. Meskipun tidak menyelesaikan masalah, tetapi setidaknya setelah tidur pikiran kita dapat menjadi segar kembali sehingga pikiran menjadi lebih fokus dan tenang saat menyelesaikan masalah.
8. Optimislah bahwa situasi dapat berubah
Ada pepatah mengatakan, habis gelap terbitlah terang. Ya, tidak soal seberapa parah problemmu, yakinlah dan bersabarlah bahwa situasi tersebut pasti dapat berubah. Berdasarkan hasil penelitian jika kita optimis maka kita dapat mengurangi resiko depresi klinis.
9. Konsumsi Kopi
Mengonsumsi kopi juga dapat menjadi obat galau yang efektif. Kopi memiliki kandungan kafein yang dapat membantu kita mengurangi perasaan galau. Jika memang tidak terbiasa mengonsumsi kopi, cobalah alternatif minuman kesehatan seperti Noni Juice. Noni juice adalah minuman kesehatan yang dapat meningkatkan hormon serotonin yang memiliki fungsi untuk mengurangi perasaan galau kita.
Semoga gak galau lagi ya :(
0 komentar:
Posting Komentar